Traumojen käsittelytyökalu

Jos jotkin menneisyyden asiat palaavat toistuvasti mieleemme, meillä voi olla niistä traumoja. Traumat voivat vaikuttaa elämäämme negatiivisesti. Noiden asioiden läpikäynti omassa mielessään voi helpottaa omaa elämää.

Menneisyydessä tapahtuneita kielteisiä asioita pitää pystyä käsittelemään totuudenmukaisesti. Ja ne tulee käydä mielessään läpi tarkkaan liioittelematta tai vähättelemättä asioita. Tapahtuneet asiat on hyvä pystyä käymään läpi kaikkien osapuolien näkökulmasta.

Tapahtuneet asiat pitää pystyä myöntämään itselleen niin kuin ne ovat tapahtuneet. Mitään ei tarvitse sopia, ymmärtää tai antaa anteeksikaan jollei halua. Tärkeintä on käydä omat traumansa ja niihin liittyneet tapahtumat läpi mielessään.

Tällä tavalla huonoa omatuntoa ja syyllisyyden tunteita voi saada jo vähän lievitettyä. Asioita voi selvittää vielä pidemmälle kasvotusten juttelemalla tai ajatusten välityksellä tapahtumiin liittyneiden ihmisten kanssa.